手帳タイムと心の整え方

こんにちは、ヒトミです。
今日は、私が日々大切にしている“手帳タイム”についてお話しします。
ただ予定を管理するためではなく、「心を整える時間」としての手帳。
そんな視点で、私のリアルな使い方を紹介します。

私は、毎日朝と夜に5分ずつ手帳を開いています。
スマホを見ずに、自分の心とだけ向き合う小さな時間。

今日の天気（☀️/☁️/☔️）と気温をチェック

予定をチェックし、気持ちの準備を整える

「今日はこんな日になりそうだな」と見通すだけで、
一日を落ち着いてスタートできるようになります。

一言だけでも感想を書く（「今日は疲れたけど頑張った」など）

心と体の元気度を1〜5で記録（例：心3/5、体4/5）

日記のように立派に書かなくても、「今の私」を記録することが大事。
元気な日も、そうでない日も、自分の状態を見守る習慣です。

毎週1回、1〜2時間ほど手帳タイムを取っています。
（手帳タイムと書いてあるスタンプも買いました😆）
これは私にとっての“心の棚卸し”のような時間。

月間／デジタルカレンダーから2週間分の予定を転記

1週間分の天気予報も手書きで書き込み

ToDo（やること）とWant To（やりたいこと）の整理

「My Rule（私の約束）」を確認

この時間があると、「やるべきこと」だけでなく、
「今の自分が何を感じているか・何を大切にしたいか」に気づくことができます。

なかなか全部を文面でお伝えすることは難しいので、詳しくは「夢を叶える手帳講座」などでお伝えしますね。気になる方、お声掛けください😊

手帳って、“ちゃんと使うもの”じゃなくて、
「自分とつながる時間」をつくるためのパートナー。
書けない日があっても大丈夫。
白紙のページも、“何かを感じた証”として大事にしています。

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