不安を手放して、今を大切に生きよう！

みなさん、こんにちは！原田裕子です✨

 

 

今日は、「不安を手放して、今を大切に生きよう！」というテーマでお話ししたいと思います。

 

みなさんは、こんな不安を抱えていませんか？

• 新しい仕事や環境で「私にうまくやっていけるかな」


• 大切な人との関係で「嫌われているんじゃないかな」


• 将来のことを考えて「この先どうなるんだろう」


• 健康や家族のことで「もしも何かあったらどうしよう」

 

さて、いきなり英語ですが、素敵な言葉遊びをご紹介します。

Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift.

That's why it's called the present.

 

あえて、「整いました！」風に訳してみるなら

「昨日と明日とかけまして、『今日』と解きます。その心は

どちらも『プレゼント』でしょう！」

 

「プレゼント」という一つの単語には「贈り物」と「現在」という二つの意味があり

「昨日は歴史、明日は謎。そして今日は神からの贈り物。

だから私たちはそれを現在と呼ぶのだ。」

という、おしゃれな言葉遊びをしつつ、本質をついたメッセージになっていますよね。

 

この言葉遊びを知った時、私は「なるほど！」と思いました。 でも同時に、「今日が贈り物だとしたら、なぜ私たちは未来のことを心配して、 せっかくの贈り物である『今』を十分に味わえないのだろう？」 という疑問から、今日のテーマ「不安」について考えてみました。

 

不安は「未来への愛」の裏返し

不安は、実は私たちの「愛情深さ」の表れでもあると言ったら信じられますか？

• 家族のことが心配で不安になるのは、家族を愛しているから


• 仕事がうまくいくか不安になるのは、責任感があるから


• 人間関係で悩むのは、相手を大切に思っているから

 

つまり、不安になりやすい人とは、「とても優しくて愛情深く責任感のある人」なのですよね。

 

でも、未来は誰にもわからない

私たちが不安に感じることって、すべてまだ起きていない未来」のことです。

• 「もしも失敗したらどうしよう」


• 「この先どうなるんだろう」


• 「あの人は私をどう思っているかな」

 

でも実際のところ、未来は誰にもわかりません。わからないことに捉われて、不安な時間を過ごすよりも、今この瞬間にできることに集中する方が、ずっと建設的で幸せだと思いませんか？

 

人間は「今」しか力を発揮できない

ヨガ哲学では「今この瞬間」を大切にする教えがあります。なぜなら、私たちが実際に行動できるのは「今」だけだからです。

• 過去は変えられません


• 未来はまだ来ていません


• でも今は、私たちの手の中にあります

 

これは、頭では理解できるのですが、大切なのは体験することです。瞑想やヨガの練習をしていると、この「今の力」を実感できるようになります。呼吸に意識を向けた瞬間、不安な思考がスッと静まる体験をした人も多いかもしれませんね。これは、ヨガや瞑想で実践を重ねることで得られる力、今ここに集中する力が向上しているからです。

 

「今」に集中する魔法のような効果

SURYAの生徒さんたちからよく聞く変化があります。

「最近、小さなことでクヨクヨしなくなりました」

「不安になっても、すぐに切り替えられるようになりました」

「今日という日を、前より大切に感じられるようになりました」

 

これは、まさに「今」を生きる力が育ってきた証拠です。

 

不安な気持ちが湧いてきた時、深呼吸をして自分に問いかけてみてください。

「今、この瞬間、私にできることは何だろう？」

 

答えはきっと見つかります。そして、その小さな一歩が大切なのです。小さな変化の積み重ねが、あなたの人生を少しずつ、でも確実に変えていくのです。

 

あなたの「今」が、未来を創る

不安になりやすいあなたへ。

その優しさと愛情深さは、あなたの素晴らしい個性なのです。

その愛を未来の心配に向けるのではなく、今この瞬間の自分に向けてみませんか？

 

SURYAでは、そんな「今を生きる力」を一緒に育んでいけます。

ヨガマットの上で、瞑想の静寂の中で、あなた本来の静かな自分を感じていきましょう。

 

今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました。あなたの心に少しでも光が届いたなら嬉しいです♪

 

P.S. 不安な気持ちになった時に試していることがあれば、ぜひLINEで教えてください。みんなでシェアできたら素敵ですね✨