ゆるくてやさしい計画の立て方

こんにちは、ヒトミです。

今日は、「計画を立てるのがちょっと苦手…」という方に向けて、
私自身の失敗談や工夫を交えながら、“ゆるくてやさしい計画の立て方”についてお話ししたいと思います。

かつての私は、
Googleカレンダーに分刻みでびっしり予定を詰め込んで、
“こなすこと”に必死になっていました。

「未来をつくるためには、行動量が大切！」そう思って――

気づけば、自分を追い詰める凶器になっていたんです。

そんな私がCITTA手帳（紙の24時間軸の手帳）と出会い、計画の立て方がガラリと変わりました。

特に心に残っているのが、この言葉です：

「この手帳を使う人は、自分を１番に愛してください」

自分を愛し、大切に思うなら「自分を労る時間」＝「スケジュールの余白」もまた大切なのだと教えてくださいました。

心身を労わるために、まず睡眠時間の確保をしましょう。
わたしは、24時に寝て、6時半に起きることが目標です。でも、本当は8時間の睡眠時間が欲しいので・・・😆調整中です。

「元気な日／疲れがちな日」の傾向をふまえて、余白をつくりだし、予定を入れないようブロックします。

▷金曜は人とたくさん会うから疲れやすい → 夜は何もしない
▷週末は集中力が高い → その日に大きな作業を入れる

天気や体調にあわせて、今の自分に合ったペースに整え直すことも大切です。

計画って、「こうしなきゃ」と決めるためのものじゃなくて、
“自分を大切にする時間を、先に確保するための道具”なんだと思います。

もし今、予定でぎゅうぎゅうな手帳に疲れている方がいたら、
「余白をブロックして守る」
そんな一歩から始めてみませんか？

今日の予定は、ゆるく、やさしく、立ててみよう🌿

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