旅も人生も、予定どおりにいかないから

こんにちは、ヒトミです。

前回のブログでもお伝えしたように、私は旅行好きです✈️
でも、旅先では普段と違う環境や食事、移動の疲れで体調を崩してしまうこともあります。

先日行った名古屋でも、2日目に頭痛とだるさに襲われてしまいました。

🛌 まず「休む」ことを最優先に

旅先だと「せっかく来たのだから動かないともったいない」と思いがち。
でも、その日は予定を思い切ってキャンセルして、ホテルで横になりました。
「体調不良は怠けではなく、身体の声」だと考えるようにしています。

🫖 簡単なケアで回復を後押し

ホテル内では、まずこの３つをして過ごしていました。
・冷たい水ではなく、常温水を飲む
・深呼吸をして気持ちを落ち着ける
・自然の音が入ったYoutubeを流す

そして今回、とても助かったのが ホットタオル。
ホテルのケトルで沸かしたお湯をタオルにかけ、少し冷ましてから首や目もとにあてるだけ。
じんわりと血流がよくなり、頭痛が和らぎました。
「こんなにラクになるんだ」と改めて感じた工夫です。

🌱 講座にも通じる考え方

体調不良のときに学んだのは「無理せず、今できることを整える」こと。
これは《書く瞑想＊手帳術講座》でお伝えしている考え方と同じです。

「できなかったこと」ではなく、
「今の自分にできること」にフォーカスする。

これが、旅先でも日常でも、自分を支える小さな工夫だと感じています。

🔖 ヒトミのひとことメモ

旅も人生も、予定どおりにいかないことがある。
そんなときこそ“立ち止まる勇気”が、未来につながる力になります🕊
（裕子先生も書かれていましたね！）